오래전부터 요가의 긍정적인 효과에 대해서 검증되고 있습니다. 본 과정은 신체 본래의 기본 능력과 잠재 능력을 깨워주며 건강한 생활을 도와주는 요가 동작을 배우는 것은 물론 요가 지도자로서 갖춰야 할 요가 및 인체관련 지식, 마음가짐까지 다루어 보다 나은 요가전문인이 될 수 있도록 도와드립니다.

* 신체 본래의 기본능력을 회복시키고 보존시켜 잠재능력을 개발

* 일상적인 생활속의 반복된 동작에 의해 변형된 체형을 고정하고 균형있는 몸매를 유지

* 인체내에 충분한 산소를 공급함으로 혈액을 맑게 해주고 좌뇌와 우뇌의 균형을 도와줌

* 호르몬 분비를 원활하게 하여 건강하고 아름답게 만들어줌

* 호흡과 요가 동작(아사나)을 통해 모든질병의 근원인 스트레스를 해소

* 척추를 포함한 각 관절을 유연하게 해줌

* 호흡을 통해 폐활량을 늘려주고 폐기능을 향상

* 호흡과 명상을 통해 집중력 인내력이 생기며 차분하고 긍정적인 성격으로 변하는데 도움